[...] Jadar będzie gospodarzem turnieju, w którym obok radomian rywalizować będzie Osram AZS Politechnika Warszawska oraz beniaminek ekstraklasy - Siatkarz Wieluń. Dużo pracy i kilka ciekawych sparingów przed drużyną Jana Sucha Miejmy tylko nadzieję, że te przygotowania wpłyną dobrze na zespół i drużyna z Radomia nie będzie czerwoną [...]
Sophie biłaś ich że opieki medycznej wymagali? %-) ja nie, ja grzeczna jestem, swoich nie bije:-D no chyba, ze zasluza:-> Mojego w pracy wczoraj uzadlilo cos, osa lub cos grubszego i mu dzis koncertowo, jakies uczulenie musi miec,przedramie cale spuchniete na sztywno,nalozyli mu masc, zabandazowli i L4 do konca tygodnia i jakies tam tabletki, [...]
[...] mój problem. Dzisiaj już w miarę normalnie. Jedyna odskocznia to wstawanie o 12:00 bo po imprezie. Kilka załatwień i dopiero rozpocząłem obiadem po 16:00. Odwiedziny w byłej pracy, przelewy za mieszkanie, raty w banku i u Rodziców (żegnaj pensjo), kolacja, zaraz Soprano i koniec. Powrót do Zakopca jutro koło 13:00. Dieta - obiad kurczak z [...]
[...] przód tył, a high pulle z 2KB32 poprawią balans i stabilizację. Chyba w miarę jasno to opisałem :-) Szwankująca technika u mnie wynika chyba z tego że w normalnym życiu, pracy, jeśli podnosisz coś ciężkiego nad głowę wykorzystujesz układ mięśniowy w ten sposób by zoptymalizować wysiłek. Ciężko poprzestawiać sobie w głowie, że zamiast kopnąć [...]
[...] rozkręcam ;-) Trochę popracuję nad wydolności i może będą jakieś efekty Fans - biegam, a przynajmniej mam zamiar prawie codziennie, a treningi trudno siłowymi nazwać ;-D Shadow, będą opaski. Zastanawiałem się nawet nad używaniem ich w pracy, tylko nie wiem jak to mogłoby się odbić na zdrowiu. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-05 20:44:41
Zaraz, zaraz. Z pracy nie zrezygnuję, więc zwrot "mam trenera" jest w moim przypadku równoważny z "jest osoba z doświadczeniem do której będę mógł się zwrócić w celu poprawy techniki, planu treningowego itp itd". Do żadnych zawodów się nie przygotowuję.
[...] że śledzisz moje postępy :-) Miło mi będzie, jeśli częściej będziesz tu zaglądał. Jak zapewne zauważyłeś, swoimi wpisami staram się motywować innych do lepszej i cięższej pracy. W zamian otrzymuję to samo i nie ukrywam, że cieszy mnie to i nakręca do walki o lepszy wynik. TWM (Towarzystwo Wzajemnej Motywacji) byłoby lepszym określeniem. [...]
[...] Zakres powtórzeń w seriach wzrasta do 8-12, a liczba serii maleje do 3-5 w ćwiczeniu. Wykonujemy jednak więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy treningowej wzrasta. Skracamy przerwy wypoczynkowe między seriami do 1-2 minut (...). Trening aerobowy nieco wydłużamy, tak aby pojedyncza sesja trwała 30-40 minut, [...]
[...] trening objętościowy (...). Znacznie wzrasta też zakres treningu aerobowego. Wykonujemy go 5-6 razy w tygodniu, po 60 minut, z kilkuminutowymi przyspieszeniami w obszarze pracy aerobowej. Można robić nawet dwie sesje dziennie. Podstawowymi cechami diety w tym cyklu jest zredukowanie spożycia węglowodanów i tłuszczy. Szczególnie należy unikać [...]
[...] trochę zwisów na drażku OBSERWACJE Widać progres. Na pierwszym treningu cf udało się zrobić ledwo 4 obwody i musiałem dać przerwę. Wczoraj trening robiony po 10 godzinach pracy, ale udało się zrobić 8 obwodów bez przerwy i wszystkie obwody wykonane pełne, podciąganie podchwyt siłowo, pompki do ziemii, przysiad dupa do pogłogi. Ostatni obwód [...]
Yhy , chleb, bo to w pracy, w biurze jest co prawda mikrowela, ale korzysta sie z niej do pogdrzania kawy, a poniewaz moja zanim wystygnie jest wypita, to w zamian moze i odwaze sie wrzucic kasze albo ryz, a na rybsko na cieplo w pracy chyba za wczesnie , przynajmniej na poczatku, poki nie oswoje ludzi z nowymi zapachami...
[...] nieładnie tak kolegów olewać Jedzonko z soboty: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - pierś + oliwa 4 - twaróg + oliwa Pierwszy wolny dzień w te wakacje W lipcu byłem 31 dni w pracy, gdzie czasami 2-3 zmiany dziennie robiłem Ale tego dnia nad jeziorko z Dziewczyną pojechałem i tak się spaliłem, że mnie plecy meeega bolały Nad jeziorkiem oprócz [...]
ylwester: Pije do upadłego Imprezka ze znajomymi Z Dwójką Z Polsatem Na PS Ide spać Na imprezie organizowanej przez miasto Spędze w szpitalu z urwaną ręką Wystrzelę 3tyś zł w powietrze Nie obchodzę Sylwestra Wykorzystuje pijane panienki W pracy... W domu publicznym Napisze na forum
Kuzyn ma Wujka który zatrudnia ludzi na kopalni i dlatego :P Tak szczerze to bez różnicy gdzie będę pracował z tym zawodem szybko się rozstanę jak tylko stanę na nogi z $ mam inne plany co do stałej pracy ale to przyszłość pokaże jak będzie Ewelinka co najwyżej mogę bardziej popsuć
Co do zaburzen pracy tarczycy to z autopsji dodam jeszcze takie typowe objawy jak: -szorstka, sucha skóra -zaburzenia miesiaczkowania -zaparcia -spuchnieta ("nalana") twarz Wszystkie oczywiscie swiadcza o niedoczynnosci
[...] mam też wzdęty do przodu, a siedząc jest jakaś tam fałdka, która trochę mnie denerwuje. Wychodzi, że podstawową przemianę materii mam koło 1800-1900 kcal, a nie mając pracy fizycznej i zakładając, że będą minimum 2, ale będę się starał 3 treningi tygodniowo, to jak to dopasować ? 1 - Niska aktywność fizyczna siedzący tryb życia i częste [...]
Na razie siedzę w pracy ale opiszę co i jak :) Dieta: Śniadanie płatki + mleko + tran Obiad 2x Kotleciki z pieczarek i piersi z kurczaka z ryżem i surówka :) to co 2 dni temu bodajże Batonik CFM Protein Bar - nie mogłem sobie odpuścić ;p Kolacja Prolongatum 35gr ###################### TRENING ###################### Dzisiaj 20 min biegu po pracy [...]
[...] siebie. Moja ciotka: wielki brzuch, nóźki jak patyczki. Nie nie nie nie nie nie. Jeśliby mi kiedykowliek przyszło do mego głupiego łab%-):-D ot zniszczyć sobie efekty mojej pracy, na któe teraz zapyerdalama, to będę mieć zawsze jej obraz. Generalnie ona całkiem zgrabna była, tylko potem się roztyła.#-P Podbnie moja matka i chciałabym jej pomóc, [...]
[...] jubileuszowe za przepracowane lata. W dalszej kolejności górnicy otrzymują deputat węglowy, który można odbierać w naturze, czyli w postaci surowca (w zależności od stażu pracy od 6 do 8 ton) lub ekwiwalentu pieniężnego (obecnie 618 zł za tonę). Dodatkowymi świadczeniami są dopłaty do wakacyjnych biletów kolejowych i tzw. ołówkowe, czyli [...]
[...] 2013 1 i 2. Śledź, razowiec + banan 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy :) Edit: Zna ktoś [...]
PlusLiga 2009/2010
